Merhaba. Bu yazıya kadar geldiyseniz öncelikle geçmiş olsun. Çok küçük yaştan beri spor ile uğraştığım için burada gördüğüm veya yaşadığım sakatlıklardan ufak tefek bahsedip yardımcı olmak istedim. Öncelikle, “medial menisküs posterior horn” neresi onu göstereyim;
Dizin ön yan tarafında bulunan menisküslerden biri, grade 1-2 dejenerasyon yıpranma olarak da geçebilir. Kopma olmadığı için egzersizlerle tedavi edilebilir. Spor yaparken mutlaka dizlik kullanmak gereklidir ancak bunun amacı dizin dönmemesidir. Dizlik kullanımının sürekliliği kasların gücünü azaltabilir. Dikkatli olup menisküs egzersizleri yapmak gerekiyor. Grade 3 ve ilerisi, ameliyat sürecini başlatabilir. Grade 1-2 gibi durumlarda dizde ödem yoksa zorlamadan kasları güçlendirmek gerekiyor. Çok iyi bakılırsa 1 ay gibi bir sürede tamamen atlatılabilecek bir sakatlık. Çok geçmiş olsun.
Aynı poroblem bende de var hocam öneriniz nedir. Medial menüsküs posterior hornda grade 2 dejenerasyon ile uyumlu sinyal artımı izlenmiştir.
Merhaba Uğur,
Ben aktif sporcu olduğum için dizimi çok fazla yoruyordum. Dizimde küçük ağrılar hissediyordum ama son noktaya kadar zorladım. Yani doktora gitmek için biraz geç kaldım ama menisküsüm kopmadı sonuç olarak. Sonrasında hemen hemen her gün egzersizler yaptım ve hala da yapıyorum. Ağrılarım giderek azaldı çünkü dizi taşıyan diğer kasların güçlenmesiyle dize binen yük hafifledi. Ben doktor falan değilim ama bu sakatlığı yaşadığım için sana önerim eğer ağır sporlar yapıyorsan biraz daha hafiflet ve mutlaka dizini güçlendirebilecek egzersizler yap. Spor yaparken çok iyi ısınmak gerekiyor. Direkt squat egzersizlerinden başlama daha hafif egzersizlerden başla. Detaylı yazdım çünkü ben de çözüm için çok uğraştım, umarım faydalı olmuştur. Bu arada önce doktor ve fizyoterapistlerden bilgi almak daha mantıklı, ben sadece tecrübemi aktardım. Çok can sıkacak bir şey olduğunu düşünmüyorum ama. Sağlıklı günler dilerim.
Hakan merhaba öncelikle bilgilendirme için çok teşekkürler. Seninle aynı durumda olan voleybol oynayan kızım var, kızımın tam olarak resimde gösterdiğin yerde grade 1 dejenerasyonu var. Ancak ilaveten efüzyon (sıvı birikmesi) ve milimetrik düzeyde kemik iliği ödemi var. Ortopedi ve fizyoterapi istirahat, buz, kollajen gıda takviyesi, jel krem ve egzersiz tedavisi verdi. 1,5 ila 2 ay sonra tekrar kontrole gidecek. Hakan bahsetmiş olduğun aktivite öncesi ısınma, kasları açma germe egzersizleri ile dize binen yükü azaltmak için bacak ve kalça kaslarının kuvvetlendirmesin ne kadar önemli olduğunu öğrendik. Özellikle profesyonel sporcu olma hedefleri olanlar ve sakatlıklardan korunmak isteyen sporcular için bunun önemini farkettik. Hakan sana sormak istediğimiz bir kaç şey var, sende de ödem veya iltihap, sıvı birikmesi gibi belirtiler var mıydı. Süreci nasıl yönettin, spora ne kadar sürede döndün, şu an nasılsın, ağrıların tamamen geçti mi, spora dönüş sonrası tecrübe ve tavsiyelerini ve deneyimlerini paylaşırsan çok memnun olurum. Sağlıklı spor dolu günler dilerim…
Nihat Abi öncelikle merhaba! Yorumun için teşekkür ederim. Ben de plaj voleybolu oyuncusuyum. Kesinlikle egzersizler ve ısınma hareketleri çok önemli fakat ben de savruk bir sporcu olduğum için çoğu zaman profesyonellikten çok kopuyorum 😀 Sıvı birikmesi ve kemik iliği ödemi yoktu ben de fakat tedavi için aynı şeyleri önerdiler. Yaklaşık 1 ay egzersiz ve buz tedavisi yaptım. Dinlenmek önemli ama ben sabırsız olduğum için erken döndüm, büyük problem yaşamadım fakat iyileşme sürecim uzadı. Şu anda ağrılarım tamamen geçti, sadece aşırı zorladığım zamanlarda ufak tefek ağrılar olabiliyor. Benim görüşüm ağrıların büyük kısmı menisküs kaynaklı değildir, ödemden kaynaklı olabilir. Aynen dedidiğiniz gibi egzersizlerin amacı diğer kasları güçlendirerek menisküs kasına binen yükü azaltmak. En fazla 3-4 haftada büyük iyileşme gösterir diye düşünüyorum. Tabii ki doktorlar daha iyi bilir. Bu problem epey canımı sıktığı için sizin yorumunuza karşılık, elimden geldiği kadar ben de detaylı bir cevap vermek istedim. Geçmiş olsun tekrardan. Sağlıklı günler👋
Merhaba Hakan Bey,
Benimde MR sonucumda Sağ diz ekleminde minimal artiküler koleksiyon. Medial menisküs posterior hornunda grade II dejenerasyon gözlenmiştir yazıyor .
Sol dizime çektirmedim ama sol dizdede aynı ağrıları hissediyorum. İki dizdede olması normal mi çok ağır şeyleri yüksek katlara taşımaktan oldu diye düşünüyorum.
Bende 21 yaşındayım tedavi sürecinde merdiven inip çıkmak ve yürümek sorun yaratır mı sizce ?
İlginiz için teşekkürler
Merhaba Oğuzhan Bey,
Öncelikle geçmiş olsun. Muhtemelen dediğiniz sebeplerden dolayı bu deformasyon oluşmuştur. Sorun yaratabilir ama bu konuda en net bilgiyi hekiminiz verebilir. Tekrardan uzman bir hekime danışırsanız sizin için daha faydalı olur. Sağlıklı günler dilerim.
Femur lateral kondilde ödemle uyumlu sinyal değişikliği ve fraktür hattı izlenmektedir.
Tibia ve fibula’da milimetrik sklerotik görünüm izlenmektedir.
Eklem mesafeleri ve kartılajları normaldir.
Perikurisiat reseste minimal sıvı izlenmektedir.
Prepatellar ve Tibia tüberkül yapışma yeri seviyesi cilt altında ödem izlenmektedir.
Medial menisküs posterior hornda Grade-I dejenerasyon izlenmektedir.
Lateral menisküs konfigürasyonları normal olarak değerlendirilmiştir.
Çapraz ve yan bağların sinyal intensitesi ve bütünlüğü normaldir.
Eklem içinde ve suprapatellar bursada minimal sıvı artışı izlenmektedir.
Perikurisiat reseste minimal sıvı izlenmiştir
Kardes merhaba ayni durumdayiz 25 yasimdayim 11 saat uzun isin ardindan bu arada asci merdiven 50 kere inip dusuyordum hali sahi macinada haftada 2 kere gidiytdum ayaklarim full kas bu arada ama oldu su anda bacak gelisdirme hareketlerini ediyorum iyi geliyor nasil oluyorda o kadar gucluyken bacaklarim antreman yapdimda duzeliryor bilmiyorum ama korkulacag birsey diyol hekime git ve meniskus haraketleri yazip yotubede izleyib yap 2 aya atlaticaksin inwallah
Femur lateral kondilde ödemle uyumlu sinyal değişikliği ve fraktür hattı izlenmektedir.
Tibia ve fibula’da milimetrik sklerotik görünüm izlenmektedir.
Eklem mesafeleri ve kartılajları normaldir.
Perikurisiat reseste minimal sıvı izlenmektedir.
Prepatellar ve Tibia tüberkül yapışma yeri seviyesi cilt altında ödem izlenmektedir.
Medial menisküs posterior hornda Grade-I dejenerasyon izlenmektedir.
Lateral menisküs konfigürasyonları normal olarak değerlendirilmiştir.
Çapraz ve yan bağların sinyal intensitesi ve bütünlüğü normaldir.
Eklem içinde ve suprapatellar bursada minimal sıvı artışı izlenmektedir.
Perikurisiat reseste minimal sıvı izlenmiştir
Hocam Mr sonucum bu acaba ne yapmam lazım cevaplarsanız sevinirim
Benim de medial menisküs posterior hornunda grade 1 dejenerasyon var diyor ama 2 ay oldu ağrılarım geçmiyor iki dizimde de bükmek sorun değil ama açarken hızlı açarsam bişey olacak gibime geliyor veya yürürken böyle boşluk hissi oluyor ve hafif dönecek gibi oluyor acilen iyileşmek istiyorum 19 yaşındayım antiinflamatuvar hap ve jel kullanıyorum ve diz kuvvetlendirici egzersiz yapıyorum ama az yani zorlamamak için fakat hala aynı ağrılarım korkmaya başladım ne önerirsin? Ne gibi egzersizler zarar verir ? Lütfen yardımcı olun …
Hekime giderseniz daha iyi olacağını düşünüyorum.